. فوائد السبيرولينا للتنحيف .

فوائد السبيرولينا للتنحيف

كيفية استخدام مسحوق سبيرولينا للتنحيف؟ كيفية استخدام السبيرولينا لانقاص الوزن؟ استخدام السبيرولينا للتخسيس ! لنتعرف علي ذلك.
سبيرولينا هو نوع من الطحالب الخضراء ، يمكن للناس استخدامه كمكمل غذائي ، بسبب محتواه الغذائي الممتاز وفوائده الصحية العديدة ، فهو يعتبر غذاء صحي للغاية. مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم قدرة الجهاز المناعي.
إذا تم تناول السبيرولينا بانتظام ، فإنها تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. لأنها من الطحالب غنية بالألياف والفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية ، فهي تساعد على إبقاء الناس ممتلئين لفترة طويلة وتمنحهم الشعور بالشبع.
ووجدوا أيضًا أن هذه الطحالب تساعد في زيادة معدل حرق الدهون واحتياطيات النشا في الجسم ، وبالتالي التخلص من الدهون قدر الإمكان والحد من تخزين النشا على شكل دهون جديدة ، وهو أمر ضروري للحفاظ على وزن ووزن مثالي للجسم.
بعد إجراء العديد من التجارب والدراسات ، وجدوا أن سبيرولينا يمكن أن تساعد الكثير من الناس على إنقاص الوزن لمدة ثلاثة أشهر متتالية ، بينما اتبعت مجموعة أخرى من الأشخاص الذين لم يتناولوا سبيرولينا نفس النظام الغذائي.
فوائد السبيرولينا للتنحيف

ما هي القيمة الغذائية للسبيرولينا؟

تحتوي ملعقة كبيرة من سبيرولينا على فيتامين وبروتين وليس لها أي آثار جانبية.
  • 20 سعرة حرارية
  • 4.02 غرام من البروتين
  • 1.67 غرام من الكربوهيدرات
  • 0.54 غرام من الدهون
  • 8 ملليغرام من الكالسيوم
  • 2 مجم من الحديد
  • 14 مجم من المغنيسيوم
  • 8 مجم من الفوسفور
  • 95 مجم من البوتاسيوم
  • 73 مجم من الصوديوم
  • 0.7 مجم من فيتامين سي
يحتوي أيضًا على الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك والفيتامينات B-6 و A و K.

فوائد سبيرولينا لانقاص الوزن؟

بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية ، فإن سبيرولينا لها أيضًا خصائص قوية في كبت الشهية ، لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية "فينيل ألانين" ، والتي يمكن أن تحفز إفراز الكوليسيستوكينين ، مما يساعد على قمع الشهية.
يساعد محتوى الكربوهيدرات المنخفض على منع امتصاص الدهون.
غني بالألياف ، يمكنه تحسين التمثيل الغذائي.
غني بالبروتين ، يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
بديل غذائي جيد للبروتين الحيواني.
ما هي طريقة استخدام السبيرولينا لانقاص الوزن؟
يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من سبيرولينا إلى الحساء أو السلطة أو الشوربة ، أو إضافتها إلى كوب من الماء وتقليبها وشربها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أقراص على شكل سبيرولينا. وفقًا لتعليمات طبيبك ، يمكنك تناول 500 مجم يوميًا ، بدءًا من 1 إلى 3 مرات لإنقاص الوزن.
إذا كنت تأكل سبيرولينا في شكل مسحوق ، فمن المستحسن إضافتها إلى عصير الرمان أو عصير البرتقال أو عصير الليمون ، لأنك قد لا تحب طعمها الخاص.

تجربتي مع سبيرولينا لفقدان الوزن

في هذا الفيديو ، استعرضت الخبيرة تجربتها في استخدام السبيرولينا لإنقاص الوزن:

فيديو رقم 2
تجربتي مع السبيرولينا للتنحيف

ما هي فوائد السبيرولينا للإنسان والصحة؟

  • تساعد السبيرولينا في إزالة المعادن الثقيلة من الجسم ، وخاصة الزرنيخ السام.
  • يساعد على منع الإيدز من خلال تقوية جهاز المناعة. في دراسة نشرت في مجلة علم النفس التطبيقي ، تبين أهمية سبيرولينا في علاج الإيدز ، لذلك وجدنا أن الأشخاص الذين يتغذون على سبيرولينا مثل اليابان والكوريين ودول تشاد مصابون بفيروس نقص المناعة البشرية. معدل الإصابة منخفض للغاية.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج السرطان وخاصة سرطان البنكرياس.
  • يمنع تصلب الشرايين ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • منع السكتة الدماغية.
  • تقوية الذاكرة وحماية الدماغ من الأمراض العصبية
  • هناك علامات تدل على أنه يساعد في السيطرة على مرض السكري ، لكن لا يزال هذا الموضوع تحت الدراسة.
  • تساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم.
  • لعلاج داء المبيضات ، وهو فطر يصيب الفم والجلد والمهبل.
  • فعال في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
  • ساعد في علاج الكبد الدهني غير الكحولي.
  • تحسين صحة العظام.

فوائد السبيرولينا للتنحيف